由来：中国青年报

作者：夏瑾

最近刘先生很苦恼。他的孩子小鹏今年14岁，是初中二年级学生。疫情期间，刘先生因为想上网课，给孩子买了手机。没想到孩子在用手机学习的同时，也迷上了网络游戏。现在刘先生每天下班回家，看到孩子用手机玩游戏。不管他怎么指责，他的儿子都不愿意放弃游戏。气短下，刘先生几次没收孩子的手机，但由于学习需要，不得不还给他。

小鹏对没收手机非常反感。他告诉《中青日报》·《中青日报》，事实上，他并不太痴迷于游戏，只是因为他周围的学生在玩，为了和他们有一个共同的话题，所以他加入了。在他们玩的游戏中，排名高的人会得到朋友的尊重和钦佩，就像班上成绩好的人一样，很有面子。

小鹏说，他现在每天花一到两个小时玩游戏，周末会增加到三到四个小时，这实际上是学生中非常常见的现象。他知道父母不允许为自己玩游戏，但他不喜欢父母对待自己的方式——他们经常强迫自己玩到一半时终止游戏。

为了防止孩子沉迷于游戏，耽误学习，找到更强的方法与儿子沟通，刘先生带着小鹏参加了北京回龙观医院举办的“青年网络健康应用夏令营”活动(以下简称“夏令营活动”)。

其他来参加夏令营的家长和刘先生一样，对孩子长期沉迷于手机世界有一定程度的担忧。许多父母表示，他们对孩子玩手机感到焦虑。一位母亲说，当她看到孩子打开手机时，她会立即想到他可能会玩几个小时，然后她会想到孩子成绩的下降可能会影响她未来的生活，所以她的焦虑溢于言表。她认为这不是她的妄想，而是真正发生的事情，所以她更焦虑，无法控制自己的情绪。

著名亲子教育心理专家、中国心理危机干预协会主任刘丽萍在夏令营活动中表示，现实中，有时亲子沟通会因为手机问题而紧张。父母需要知道的是，青春期的孩子处于生活的独特环节，他们需要的是关注。

许多父母会觉得他们的孩子在进入青春期后变得“叛逆”。事实上，“叛逆”只是父母给孩子贴的标志，孩子不想“聪明”，因为他觉得自己是一个独立的人，必须得到尊重和平等的对待。例如，在玩手机的问题上，如果父母只能让他们的孩子每天玩30分钟的手机，但他们持续刷手机，随时“机器”，甚至看手机到深夜，孩子会觉得父母的要求是“不合理的”。因此，当父母限制孩子使用手机的时间时，他们应该以身作则。事实上，父母应该和孩子一起遵守家庭制定的所有标准。

有时，父母和孩子之间的冲突是，父母认为孩子使用手机的时间太长，而孩子认为他们没有过度使用或上瘾。那么，如何区分网络的正常应用、过度使用和互联网成瘾呢？

刘丽萍说，正常使用网络的表现是：出于好奇，为了克服紧张和疲劳，适度的互联网时间，网络与现实生活的平衡关系，社会功能不受互联网的影响。过度使用网络的表现是：沉迷其中，上网时间太长，每天需要四个小时，上网占据了大部分的碎片时间，社会功能也受到了一定的损害。互联网成瘾的表现是：有强烈的互联网欲望，离开互联网会出现戒断反应，日常生活和互联网世界严重失衡，互联网在生活中占据主导地位，社会功能也明显受到损害。

“过度使用不等于上网成瘾，但很可能会让孩子上网成瘾。因此，如果父母意识到孩子使用手机的时间太长，就应该高度重视。刘丽萍说。

8月28日，中国互联网信息中心发布第52份《中国互联网发展统计报告》显示，截至2023年6月，中国网民数量已达10.79亿多。根据之前的统计报告，中国网民平均每周上网时间为26.7小时。网络游戏客户规模达到5.22亿，占网民总数的48.9%。

根据《2021年全国未成年人互联网使用研究报告》，2021年中国未成年网民规模达到1.91亿(注:研究对象为18岁以下学生，不含6岁以下群体和非学生样本)，未成年人互联网普及率达到96.8%-根据国家统计局《2021年中国统计年鉴》，全国普通小学、中学、普通高中、中等职业教育(不含成人教育)人口共1.97亿。2021年，中国学生互联网普及率达到95.0%。2021年，中国学生互联网普及率达到95.0%。在未成年网民中，移动互联网应用的比例为90.7%，在线游戏的比例为62.3%（注：基于未成年网民的1.91亿）。

“看手机真的会上瘾，大人还是这样，更别说孩子了。另一位参加夏令营活动的杜姓家长说。

他对中青报·中青网记者说，自己12岁的女儿自小由姥姥照顾，最近才和他住在一起。在老人的宠爱和放任下，女儿每天放学回家都拿着手机，不抬头玩游戏，刷视频，玩几个小时，指责她发脾气。杜先生决定纠正女儿的“坏习惯”，所以他一有时间就和女儿一起玩。当他没有时间的时候，他会让他的女儿和同龄人出去玩，让他远离手机。经过两周的努力，女儿变化很大，晚上不再拿手机，脾气好多了，父女之间的沟通也顺畅多了。但杜先生也很担心，不知道这种变化会持续多久。

孟女士在控制孩子使用手机的时间方面有很多经验。她对孩子有严格的要求，并采用了在心理咨询课上学到的“奖励制度”。她的孩子今年9岁，对游戏表现出了极大的兴趣。孟女士允许孩子每天玩半小时手机，每次只能玩10分钟，周末可以增加到1小时。如果孩子表现好，比如成绩好，帮忙做家务，可以给自己几分钟玩手机的时间。“孩子还小，所以很听话，能遵守纪律，就是不知道以后会怎么样。孟女士不乏担忧地说。

相比之下，杨先生的处理方法非常“极端”。他的孩子11岁，还在上学，戴着眼镜。小孩每天都要花一两个小时玩游戏，小孩的母亲苦口婆心地教育，小孩却不懂事，说多了母子之间也会发生矛盾。

杨先生残忍地拆除了家里的路由器，没收了孩子所有的电子产品，这样孩子就没有机会触摸手机游戏了。陈先生说，他在一家互联网公司工作，所以他知道游戏设置的系统会让人上瘾。他认为，如果他想戒掉比赛，他必须提高工资。刚停止玩游戏的时候，孩子也很不舒服，但是杨先生会陪孩子看书，和孩子讨论书中的内容。慢慢地，孩子们养成了爱读书的习惯。但杨先生并没有完全放心，“不知道以后有机会再次接触网络，是否会再次沉迷于游戏。”

回龙观医院酒精成瘾病房病房主任余建金表示，对于年幼儿童，应谨慎使用奖励制度。与成人不同，幼儿自制力差，应用奖励制度，孩子长大后更容易迷恋“礼物”。

“因为‘礼物’是他努力得到的，当有一天他发现自己很容易得到以前努力的奖励时，他会特别沉迷其中。同样，让孩子快速完全放弃网络，也是一种非常危险的方式，因为精神活物质，无论是乙醇还是游戏，如果强制放弃，会有显著的戒断反应，如恐慌、焦虑、情绪不稳定、内心缺乏占上风，结论可能是，一旦孩子有机会再次触摸，就会拼命痴迷。”

“网络游戏成瘾是青少年常见的心理问题之一。北京回龙观医院成瘾医学中心心理治疗师刘燕说，游戏成瘾的表现是持续或重复的游戏行为，游戏行为失控，游戏行为已成为生活的优先事项。虽然游戏的负面后果仍然不能停止，但游戏行为会造成显著的效果伤害。

例如，刘燕说，沉迷于游戏的孩子往往有以下主要表现：不断玩游戏，最初同意父母只玩半小时，但无法控制，想方设法增加游戏时间，玩游戏成为生活中唯一重要的事情，不上学，不喜欢交朋友，甚至吃饭睡觉，知道游戏给自己带来了很多不好的后果，比如视力下降，睡眠障碍，成绩下降，情绪暴躁，和父母发生冲突，但还是停不下来。

“游戏成瘾是一种行为成瘾，不同于物质成瘾，游戏成瘾反映了一种真正的需求。

“游戏成瘾是一种行为成瘾。与物质成瘾不同，游戏成瘾反映了一种真正的需求。如果你想知道为什么孩子沉迷于游戏，你必须知道他必须从游戏中得到什么。刘燕说：“如果孩子知道一件事很糟糕，但仍然会这样做，那一定是因为它很重要，会给他带来一些意义。父母需要知道的是什么意思。一般来说，孩子们沉迷于游戏，一定是因为他们在现实生活中得不到他们需要的东西，比如满足感、与同龄人交流的乐趣或发泄情绪的方式；另一种可能是，孩子们在生活中面临着很大的压力，这可能来自于亲子沟通不良、同伴关系不良等。为了避免现实中的困难，孩子们躲在了网络游戏的世界里。”

刘丽萍告诉《中国青年日报》。中国青年网记者，青少年的生理和心理都在发生变化，初中二年级是一个特别明显的“边界点”。在此期间，儿童将产生学业成绩的差异，有些儿童将有建立学习目标的动力，努力学习，为高中入学考试做准备；有些孩子此时成绩会下降，人际交往会变成蛋糕，觉得父母不理解自己，在这种情况下，很有可能陷入网络游戏，在虚拟世界探索现实中得不到成就感、价值感和信任感。

父母对孩子的陪伴和信任非常重要，让孩子在现实中得到足够的快乐，孩子就不会过于沉迷于虚幻的世界。

余健瑾说：“父母对孩子的陪伴和信任非常重要，让孩子在现实中获得足够的快乐，孩子就不会太沉迷于虚幻世界。”。

她告诉《中国青年日报》·中国青年网络记者，临床发现，治疗酒精依赖的患者可以采取替代治疗的方法，即用另一种精神活物质代替乙醇。渐渐地，患者将习惯于取代精神活物质，而不再依赖乙醇。余建金认为，同样的方法也可以让孩子远离游戏。父母的陪伴、关怀和赞美可以成为另一种安全健康的精神活物质，给孩子带来自信和快乐的感觉。如果父母给孩子足够的陪伴，孩子就不会太依赖游戏。

“网络游戏不是‘原罪’。真正的‘原罪’是孩子在生活中的要求没有得到满足，导致孩子只能在游戏中找到自己想要的东西。刘燕说：“从心理学上讲，这实际上是一种自救行为，也是一种补偿和偿还行为。所以父母可以思考孩子在现实生活中缺少了什么。父母如何引导孩子在现实生活中得到他们缺少的东西？这样，孩子们就可以从网络游戏世界拉到现实。”

“父母也可以反思孩子总是喜欢拿手机的原因，是否与自己有关。余健瑾说，临床发现，很多情况下，父母脾气暴躁是孩子沉迷手机的原因。他们经常指责孩子，和孩子说话时勃然大怒，让孩子觉得和手机里的人说话比和父母说话好。有些父母在生活中对孩子的评价太低，经常不同意孩子的表现，这让孩子在现实世界中感到非常沮丧。因此，他们只想呆在手机游戏的虚拟世界里。